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  萝卜炖肉  /食材/  油、大蒜、葱、五花肉、白萝卜  鸡汤、粉丝、香油、白胡椒、盐  /步骤/  1、中火加热锅中的油,加入蒜粒和葱白。  【蚂蚁上树】  用料:  龙口粉丝一把、猪肉一小块、白胡椒少许、生粉少许、姜一块、大蒜两粒、小米辣两个、小葱一根、盐少许、鸡精一勺、辣酱或者豆瓣酱两勺、老抽几滴。枸杞子泡水简单易行,但其有效成分不能充分溶出,因此,最好在喝完水后将枸杞子吃掉。  4)烧热锅,加入辣椒油和普通油混合,再下入姜末、红椒末和葱白一起煸炒。

不建议做成拔丝、或者油炸山药,这样很容易导致人体对糖、油脂摄入过量。但是葡萄干中的糖分较高,因此血糖较高、易拉肚子的人应少食,建议一天食用一个掌心的量。  诀窍一:带叶煮  煮玉米时不要把玉米扒光了煮,这样的玉米水煮之后容易流失营养成分,口感变得干涩。  菜谱小贴士  ●怎么煮出来不粘乎乎的米饭:淘洗米粒的时候手法轻柔,不要搓洗,淘六七遍,米粒表面的淀粉全都被冲洗掉,淘米水变得很清澈,这就表示淀粉差不多都被冲掉了。

  冬瓜海带汤也好,更常见的是冬瓜排骨汤,一年四季都能吃到。

  如果取补脾功效,可以在煲汤的时候多放些莲藕,比如鸭肉炖藕、莲藕排骨汤、莲藕猪蹄汤,都有不错的秋补效果。

超市的猪肉来源比较正规,可以放心购买,但价格相对较贵。

  冬瓜汤中也可加入蚕豆瓣,初夏时打下的新蚕豆,泡上一晚,就可一颗颗剥成嫩黄似松花的豆瓣,随冬瓜片一起下锅,略炒一炒,入水,烧开,再焖一焖,很快酥烂,敞开锅盖,自然凉。

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